短期間で簡単にO脚を治す方法

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O脚になりやすい座り方

DVDの中で先生が言っていた一言です。

 

O脚になりやすい立ち方や座り方=楽な立ち方座り方

 

私にはすごく心当たりがありました。

 

 

あなたが電車の座席に座っているときをイメージしてください。

 

 

両脚をくっつけて座るより、少し開いて座ったほうが楽ですね。

 

 

意識して両足を開いているのではなく、無意識に開いてしまっている場合がほとんどです。

 

このように私たちは楽な姿勢をとろうとすると、足の外側(小指側)に重心が移動しがちです。

 

 

しかし、これもO脚をつくる立派な原因になっているらしいです。

 

 

 

O脚になりやすい立ち方

 

先ほど、「楽な姿勢」がO脚の原因になっていると言いましたが、座り方だけではなく立ち方も同様です。

 

 

「楽な立ち方」もO脚の原因です。

 

 

今度は電車で吊り輪を持って立っているイメージをしてください。

 

 

電車の中では本を読んだり、外の景色を眺めたりすると思うのですが、その時、やはり無意識に片側の脚に重心が乗っていることが多いと思います。

 

 

私たちは普段から無意識(楽な姿勢)のうちにO脚の原因を作ってしまっているんですね。

 

 

O脚を治す立ち方座り方

 

O脚になる原因が分かれば、O脚を治す方法も見えてきます。

 

  • 脚を閉じて座る
  • 両足で立つ
  • 重心を脚の外側に乗せず、足の裏全体かやや親指寄りに乗せる意識をする

 

たったこれだけでですが、意識しないとなかなか続きません。

 

 

この説明を読んでいる最中でも、あなたの脚は無意識に開いていませんか?
重心が片足に無意識に乗っていませんか?

 

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立ち方のポイント

 

  • 両脚のかかとをつけて立つ。その時、つま先は少し間を開けて自然な感じにしてください。
  • 足の裏全体が地面に着くように意識する。
  • 親指の付け根に重心を移す。
  • おしりの穴をキュッと縮めて引きあげるようにすると、自然に重心が親指のあたりに乗ってきます。

 

 

座り方のポイント

 

仕事中にO脚を改善する方法」でもご紹介しましたが、本などを挟むことが効果的です。

 

他の作業(仕事や電車内の読書)に気を取られると、まず間違いなく無意識に脚が開いてきます。

 

 

意識しないと、ついつい普段通りの「楽な姿勢」に戻ってしまいますので、家の中や外出中には出来るだけ「O脚を治す立ち方座り方」を意識してくださいね。

 

 

より短期間で改善を目指すのであれば、正しいストレッチを続けた方が良いと思いますが、1か月も続けるとかなり効果が出てきますよ。

 

 

短期間でO脚を治すストレッチの方法

 

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色々やってみたけど全く効果のなかった私が、画像の通りやっと治ったエクササイズです。

 

 

私自身がたった一ヶ月でO脚が治ったので、自信を持っておすすめ出来るDVDです。

 

お金はかかりますが、オシャレできるようになったし、短パン・ハーフパンツでも自信を持って履けるのは素晴らしいと思いました!

 

 

⇒私がO脚を治した方法が詳しく紹介されています。

 

 

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